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Forestoi

Marches guidées de
Shinrin Yoku à Montréal

Bienvenue chez Forestoi, votre destination privilégiée de marche Shinrin Yoku (bain de forêt guidé japonais), ou immersion en forêt. Nous offrons des marches Shinrin Yoku à Montréal, à Québec, et dans plusieurs forêts, où vous pouvez vous reconnecter avec la nature par le biais des sens, apaiser votre esprit et vivre une expérience de bien-être unique. Venez découvrir les bienfaits du Shinrin Yoku lors de nos événements au Mont-Royal, Canal-de-Lachine, parc Angrignon, Bois-de-Liesse, ou ailleurs, tout en profitant d'un moment de détente ressourçant et d'émerveillement. Venez explorer la beauté de la nature et vivre votre premier bain de forêt à Montréal ou au Québec !

Mission

Promouvoir
la croissance

Nous offrons à chacun.e l'opportunité de vivre une expérience de bien-être, de détente, d'émerveillement, de sérénité et de reconnexion à la nature par le biais des sens, à travers la pratique du Shinrin Yoku (bain de forêt japonais ou prendre l'atmosphère de la forêt). Que ce soit par des conférences, des ateliers, des initiations ou des séances complètes en forêt, nous relions l'humain aux beauté de la nature afin qu'il puisse trouver émerveillement, sérénité et ressourcement, tout en profitant de ses bienfaits physiques, psychologique, émotionnels et spirituels. Venez vivre une marche Shinrin Yoku à Montréal ou au ailleurs dans une belle forêt ou un parc urbain du Québec. 

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Vision

Forestoi se dédie à la démocratisation de la pratique du Shinrin Yoku au Québec afin de permettre à chaque Québécois.e, peu importe son âge, son origine, son statut économique ou sa condition physique, d'expérimenter les bienfaits physiques, psychologiques et émotionnels qu'offre la forêt afin de favoriser son bien-être, sa détente et sa santé globale.  ​

 

Forestoi vise la promotion et l'initiation des marches guidées de Shinrin Yoku au sein du grand public, que ce soit pour les employés et leur employeur (programme de santé et bien-être en entreprise), pour les élèves/étudiants et leurs enseignants (primaire/secondaire/cégep et université), pour les familles, les groupes à besoin particulier ainsi que les personnes aînées. 

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Mission

Qu'est-ce que le shinrin yoku (bain de forêt) ?

​Le SHINRIN YOKU est une marche guidée, lente, d’environ 2 km qui permet de se reconnecter à la nature afin de profiter de ses bienfaits physiques et psychologiques. Le guide propose aux participant.es des activités pour explorer la nature avec tous leurs sens ou un seul, des moments de contemplation, de méditation, de respiration et de réflexion. La pratique comporte également des mini-cercles de partage. Elle se clôture avec une cérémonie du thé (faible infusion de plantes) et une légère collation pour ressentir une dernière fois les bienfaits de la nature et lui offrir notre gratitude.

Quels sont les bienfaits d'une marche guidée Shinrin Yoku?

Physiques :

  • Renforce le système immunitaire;

  • Diminue la pression artérielle et le rythme cardiaque;

  • Améliore les fonctions cardiovasculaires
    et le métabolisme;

  • Augmente l’énergie.

​

Psychologiques :

      • Diminue le stress, l’anxiété et la dépression;

      • Améliore la concentration et la mémoire;

      • Apaise l’esprit

      • et améliore la qualité du sommeil.

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